Marathon-Trainingsplan für 4:30 Stunden Zielzeit

Sie möchten Ihre Leistung beim Joggen steigern oder sogar für den Marathon trainieren? Ihre ehrgeizigen Ziele können Sie am besten mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen. Der hier vorliegende Muster-Trainingsplan gibt Ihnen eine Anleitung mit Kilometer- und Zeitangaben, die Sie zur Erreichung des Ziels absolvieren sollten. Legen Sie los und steigern Sie sich von Woche zu Woche.

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