Lauf-Trainingsplan für Anfänger

Trainingsziel 30 min. durchjoggen

Laufen macht fit. Aber gerade den Einsteigern kostet das Lauftraining am Anfang große Überwindung. Machen Sie sich mit den Eigenheiten des Lauftrainings bekannt, um derart einen erfolgreichen Start zu haben. Die von Experten erarbeiteten Excel-Tabellen organisieren Ihr Training in 5-Wochen-Einheiten und Sie behalten einen Überblick über die täglichen Leistungen, die Länge der Strecke und die Dauer des Trainings. Der Rückblick auf Ihren Erfolg hilft Ihnen beim Durchhalten. Viel Spaß!

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